Der Notfallrucksack ist das, was du nimmst, wenn dir nur Minuten bleiben, um die Wohnung zu verlassen: ein Brand, ein Hochwasser, ein Gasleck, eine Evakuierung. Er enthält, was du brauchst, um ein paar Tage auf dich gestellt durchzuhalten: Wasser, Essen, Medikamente, Kopien deiner Dokumente und die wenigen Werkzeuge, die diese Tage erträglich machen. Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) empfiehlt ein solches Notgepäck, und die EU rät seit 2025, 72 Stunden ohne Hilfe von außen auskommen zu können.
Pack einen Rucksack pro Person, so schwer, wie sie ihn lange tragen kann. Ein stabiler Rucksack ist besser als ein Koffer: Er lässt die Hände frei. Kinder können einen kleinen eigenen Rucksack mit ein paar leichten Sachen und etwas Vertrautem tragen.
Die Checkliste in neun Kategorien
1. Wasser
Das BBK rechnet mit mindestens 1,5 Litern zum Trinken pro Person und Tag, plus einem halben Liter zum Kochen. Für mehrere Tage ist das zu schwer für den Rücken: Den Großteil hältst du zu Hause oder im Auto vor, und im Rucksack steckt etwas, womit du anderes Wasser trinkbar machst.
- Wasser in Flaschen: 2 bis 3 Liter pro Person
- Einen Wasserfilter oder Entkeimungstabletten
- Eine faltbare Flasche oder einen Beutel, um gefundenes Wasser zu tragen
2. Essen
Das BBK nennt Verpflegung für zwei Tage in staubdichter Verpackung; für die 72 Stunden, die die EU empfiehlt, packst du einen Tag dazu.
- Haltbares Essen, das ohne Kochen auskommt: Energieriegel, Nüsse, Trockenobst, Kekse, Fertiggerichte im Beutel
- Notrationen, die sich mehrere Jahre halten
- Einen Dosenöffner, wenn du Dosen einpackst
- Essgeschirr und Besteck, einen Becher und ein paar Zipbeutel
- Etwas Vertrautes für Kinder: ihr Lieblingssnack hilft an einem schweren Tag
3. Erste Hilfe und Medikamente
- Erste-Hilfe-Material: Pflaster, Kompressen, Verbandsmaterial, Desinfektionstücher, Handschuhe, Schere, Pinzette
- Deine persönlichen Medikamente für mindestens sieben Tage und eine schriftliche Liste der Dosierungen
- Schmerzmittel, Mittel gegen Durchfall, Magenmittel und Antihistaminika
- Eine Ersatzbrille oder Kontaktlinsen mit Pflegemittel
- FFP2-Masken, gegen Rauch und Staub
- Handdesinfektion und Desinfektionstücher
4. Dokumente
- Kopien von Personalausweis, Reisepass und Führerschein
- Kopie der Krankenversicherungskarte und den Impfpass
- Versicherungspolicen sowie Kaufvertrag oder Mietvertrag der Wohnung
- Medizinische Angaben: Medikamentenplan, Allergien, Vorerkrankungen
- Eine Liste mit Notfallkontakten auf Papier, falls dein Handy leer ist
- Aktuelle Fotos aller Familienmitglieder und Haustiere, falls ihr getrennt werdet
- Alles in einer wasserdichten Hülle
Was du kopieren solltest und wie du es schützt, steht im Ratgeber Wichtige Dokumente.
5. Geld und Schlüssel
- Bargeld in kleinen Scheinen: Kartenterminals und Geldautomaten fallen mit dem Strom aus
- Ersatzschlüssel für Wohnung und Auto
6. Werkzeug
- Eine Taschenlampe oder Stirnlampe mit Ersatzbatterien
- Ein Taschenmesser oder Multitool
- Eine Trillerpfeife, um auf dich aufmerksam zu machen
- Gewebeband und ein paar Kabelbinder
- Arbeitshandschuhe
- Ein Feuerzeug oder Streichhölzer in einer wasserdichten Dose
- Eine Papierkarte deiner Gegend mit deinen Fluchtwegen
7. Schutz und Wärme
- Eine Rettungsdecke, oder einen Schlafsack, wenn Platz ist
- Regenjacke oder Regenponcho
- Kleidung zum Wechseln nach dem Zwiebelprinzip, Socken und Unterwäsche
- Feste, wetterfeste Schuhe, in denen du laufen kannst
- Mütze und Handschuhe im Winter, einen Sonnenhut im Sommer
8. Kommunikation
- Ein Ladekabel und eine geladene Powerbank
- Ein Radio mit Batterie oder Kurbel
- Ersatzbatterien für alles, was welche braucht
- Euren Treffpunkt und einen Kontakt außerhalb der Region, auf Papier notiert
- Einen Stift und ein kleines Notizbuch
9. Hygiene
- Zahnbürste, Zahnpasta und Seife
- Toilettenpapier und Feuchttücher
- Müllbeutel und Verschlussclips
- Menstruationsprodukte
- Sonnencreme und Insektenschutz
Extra für Kinder, Ältere und Haustiere
- Babys: Säuglingsnahrung, Fläschchen, Windeln, Feuchttücher und Wechselkleidung
- Kinder: ein Kuscheltier, ein Buch oder Spiel und eine Karte mit Namen, Geburtsdatum und Anschrift, wie die SOS-Kapsel, die das BBK empfiehlt
- Ältere Angehörige: Batterien fürs Hörgerät, Ladegeräte für medizinische Geräte, Gehhilfen und eine Ersatzbrille
- Haustiere: Futter und Wasser für drei Tage, Leine oder Transportbox, Kotbeutel, Impfausweis und ein Foto
Wo der Rucksack hingehört
Neben die Tür, durch die du hinausgehen würdest, oder in einen Schrank auf dem Weg dorthin, an einen Platz, den alle im Haushalt kennen. Die US-Behörde Ready.gov rät zu einer Ausrüstung an drei Orten: zu Hause, bei der Arbeit, wo du mindestens 24 Stunden bleiben können solltest, und im Auto, falls du liegen bleibst. Die Taschen für Arbeit und Auto dürfen kleiner sein; man nennt sie oft Get-Home-Bag.
Lagere ihn kühl und trocken. Hitze verkürzt die Haltbarkeit von Wasser, Essen, Batterien und Medikamenten: Ein Kofferraum im Sommer ist kein guter Ort für etwas, auf das du dich verlassen musst.
Bereit halten
Ein gepackter Rucksack ist kein fertiger. Prüfe alle sechs Monate die Daten auf Wasser, Essen und Medikamenten, lade die Powerbank, tausche die Kleidung für die Jahreszeit und schau, ob den Kindern ihre Sachen noch passen. Der Ratgeber Ausrüstung aktuell halten hat die ganze Routine.
In GoBag+ sind diese neun Kategorien schon angelegt. Sag der App, für wie viele Personen du packst, und die empfohlenen Mengen passen sich an; hak ab, was du hast, und sie zeigt, was noch fehlt. Mit Premium erinnert sie dich, bevor etwas abläuft.